我们现在会有这种感受，我们生活的这个时代变化太快了，每一天都会有新的知识要学习、每天都会有新的技术要去掌握……，在这种环境下，我们会产生一种焦虑。2021年5月份的时候，普华永道发不了一份名为2021年全球职场调研中国报告“期待与忐忑：职场人的真实心声”
这份调查中有半数的人对科学的进步持有乐观的态度，但是也有半数的人认为科技发展意味着他们的工作在未来五年内就要被替代、被淘汰。有46%的受访者认为很少有人能够在未来拥有长期稳定的工作，这就意味着职场人对科技进步是持有矛盾态度的。一方面，科技进步能让我们的工作更加快捷、更加方便，与此同时还可以创造出许多新的工作岗位；另外一方面，也会对现在的工作产生冲击。
显而易见的是，我们进入的这个大规模的数字化时代，许多的岗位被AI人工智能所替代，突如其来的变革会让人措手不及，不仅仅是众多的打工族，一些传统的企业也同样面临着难以跨越的数字化转型鸿沟。就像彼得德鲁克所说的“新的陌生的时代已经明确的到来了，而我们曾经已经很熟悉的现代世界已经成为与现实无关的过程”
这意味着什么，意味着我们实际上在面对快速迭代的数字化时代、面对未来不可预测……..我们擅长的能力、还有我们曾经被验证过是可行的经验，现在都没有办法再保护我们了。应接不暇的变化时刻挑战着我们，我们想要在数字化背景下生存，该如何消除我们的疑虑、如何与数字化环境达成平衡状态、如何重新构建我们的认知……，我们现在急需要这些问题的答案。
如何在数字化时代为自我赋能，如何成为数字化时代的超级个体，如何突破自我价值…….，这些都是值得我们每一个职场人去深思的。只有清晰理解数字化时代的变化，才能深刻理解数字化转型的困难，不在于技术，不在于产品，不在于市场，而在于如何解决组织的问题，因为强个体才是所有变化中最不可知的力量，才是创造价值的核心。
目前我们面临的真正挑战不在于我们学过什么，、做过什么，不在于过去的成就，而在于我们面向未来需要学什么？为应对数字化时代我们现在需要做什么，只有将我们自己的坐标指向未来，才会有更强的能力去培养自己和超越自己。应对目前不断变化的时代，，我们要重新出发，，从零开始跟上新的时代。其实所有的成长都是序曲，其实我们真正面临的是如何发展和超越自己。因为我们深处数字化时代，不仅是我们自己要努力前行，更重要的是这个时代在逼迫着我们要不断往前跑。
为什么我们在自己的岗位兢兢业业，为什么到最后还是会被淘汰呢？因为你没有给企业创造价值，因为你的成长速度赶不上企业的发展速度了。所以我们要懂得停下来然后想一想，抬头看一看，看看周围环境的变化，我们必须要认清现实融入这个环境。现实社会是非常残酷的，应对的唯一方法就是持续不断的去终身学习。跳出自己的舒适圈，突破自我的极限，才可以在数字化浪潮中超越自我。才能在变化中站稳脚跟，发挥我们的个体价值。
引言：在职场中大多数人都会遇到自己的困境，所处的层级不同，困境也不同，这种困境阻碍了自己的发展，在遇到困境的时候，只有给自己来一次思想的革命，才能逐渐走出困境。
不同层级的人，面临的职场困境
刚入职场的小白
刚入职属于萌芽类型，可塑性极强，但在刚进入职场难免成为“最积极的废人”。
1.高学历名校毕业生。
高学历名校毕业，刚入职时总会被人关注到，而一些会把他们当成潜在对手一些人则完全瞧不上，还有领导会交给他们难度较大的工作，可刚参加工作的能力暂时不足以完成困难任务。
2.没有任何光环的人。
学历刚刚满足要求，又不是名校毕业，家庭又没有任何背景。脑子里想法很多，但是现实会让他们知道，刚进入职场时完全属于打杂的角色，想做做不来，又不甘心平庸。
3.有很好的家庭背景。
有关系、有背景的这类人一直在家庭的影响下，见识相对多。大多数刚入职场的小白，总想着凭借自己的能力跳出家庭的影响，来证明自己的能力。自己不是靠家庭，而是靠自己的能力。
职场中的“老江湖”
从小白混成老油条，有业务但无法独当一面，有业绩但不突出，想升职找不到途径，想跳槽没有更合适的，一直在犹豫中度过。
1.被现实打败的人。
这些人也从新人过来，自己也曾经努力、奋斗，但却被现实打败，被自己打败。非常想升职加薪，但是又找不到自己晋升的途径，在从新人混成老油条不断的尝试各种方法，结果还是找不到属于自己的路。
2.正在努力的人。
他们一直在努力，没有放弃。总是在低头干活，从不抬头看路，总觉得凭借自己的努力一定能可以达到自己理想目标，没有去找正确的方法，只是按照自己想的去做。
3.已经不认识自己的人。
他们一直在努力，为了升职加薪，为了自己的目标，已经完全不是自己了，照镜子的时候已经不知道真正的自己是什么样子了，可是还没有达到自己的目标。
职场中的优秀人才
优秀人才也有他们的困境，他们用自己智慧，自己业绩，得到了领导的认可，并且已经升职加薪，他们属于精英类型，但也有他们的困境。
1.因领导原因失势的人。
大多数企业都会遇到领导调任，或者因为某些事情倒台而导致自己失势，由原来的得势变为现在的失势，有落差，而找不到自己前行路，想更进一步，但上级却排斥自己，让自己没有发挥的空间。
2.被领导当成炮灰的人。
职场政治很残酷，明明按照上级的意思去做，不求功劳，任劳任怨，可能因为一件小事就被彻底打入冷宫，心灰意冷进步无望，想辞职但由于各种压力又不得留在原地，接受别人的白眼。心中郁闷，但又无能为力。
3.更进一步无望的人。
这些人在走到一定位置时，往上看就是“玻璃天花板”，能看得到，却摸不着，当失去信心的时候可能会得到领导送来的礼物“纸上的大饼”，或者偶尔能看到极个别和自己差不多人跨过了“玻璃天花板”，可自己去找不到通向上面的路。
小结：我们发现职场当中每一个阶层的人，他们都有自己的困惑，在职场当中，他们莫怕滚打，他们希望进步，他们渴望成功，可是在职场过程中有着各种的困难将他们阻隔，让他们没有办法更进一步。那么不同层级的人，他们的困境究竟是怎样形成的呢？他们形成这些困境的原因是否一样呢？
不同层级的人，形成困境的原因
刚入职场的小白
这类形成自己困境的原因是因为定式思维，看不到希望，或者被屡屡打击找不到自己方向。
1.高学历名校毕业生。
高学历名校毕业的人，在十多年的学习校园生活中，他们可谓是赢家，一直领先大多数人，各种心理的优势，可是初入职场，没有经验，重要的事情完不成，小的事情又觉得大材小用，导致自己的自信心受挫，形成了在职场中的困境。
2.没有任何光环的人。
学历不突出，又不是名校毕业，更没有家庭的背景。所以领导不关注，同事不重视，每天做着杂事，想努力的表现出自己，可能力又不足，找不到自己存在的价值，偶尔想表现一下自己，又怕被同事笑话，又怕完不成惹领导厌烦，完全看到自己的希望，
3.有很好的家庭背景。
这类人由于家庭的关系，见识相对较多，本以为可以“大展拳脚”用自己的能力证明不需要家庭帮助一样有能力做成事情，结果事情办成了，要么是问候家人身体的，要么是说老子英雄儿好汉的，总是走不出家庭给自己带来的影响，自己的努力似乎都被家庭的背影所掩盖。
职场中的“老江湖”
这类人又最初的职场小白混到了职场“老江湖”，少了稚嫩多了经验，但随之而来的是跳不出他们已经在职场形成的思维模式。
关于职场上的想法与心态
一、职场上的致命想法
这里举例说下12种职场上致命的想法：
1、不懂装懂
工作中那种不懂装懂的人，喜欢说：“这些工作真无聊。”但他们内心的真正感觉是：“我做不好任何工作。”他们希望年纪轻轻就功成名就，但是他们又不喜欢学习、求助或征询意见，因为这样会被人以为他们“不胜任”，所以他们只好装懂。而且，他们要求完美却又严重拖延，导致工作严重瘫痪。
2、管不住嘴巴
有的人往往不知道，有些话题可以公开交谈，而有些内容是只能私下说。这些人通常都是好人，没有心机，但在讲究组织层级的企业，这种管不住嘴巴的人，只会断送事业生涯。
他们必须随时为自己竖立警告标示，提醒自己什么可以说，什么不能说。什么样的MM最好找工作……
3、过度自信，急于成功
这种人过度自信，急于成功。他们不切实际，找工作时，不是龙头企业则免谈，否则就自立门户。进入大企业工作，他们大多自告奋勇，要求负责超过自己能力的工作。结果任务未达成，仍不会停止挥棒，反而想用更高的功绩来弥补之前的承诺，结果成了常败将军。
这种人大多是心理上缺乏肯定，必须找出心理根源，才能停止不断想挥棒的行为。除此之外，也必须强制自己“不作为，不行动”。
4、强横压制反对者
他们言行强硬，毫不留情，就像一部推土机，凡阻挡去路者，一律铲平，因为横冲直撞，攻击性过强，不懂得绕道的技巧，结果可能伤害到自己的事业生涯。
5、总觉得自己不够好
这种人虽然聪明、有历练，但是一旦被提拔，反而毫无自信，觉得自己不胜任。此外，他没有往上爬的野心总觉得自己的职位已经太高，或许低一两级可能还比较适合。
这种自我破坏与自我限制的行为，有时候是无意识的。
但是，身为企业中、高级主管，这种无意识的行为却会让企业付出很大的代价。
6、非黑即白看世界
这种人眼中的世界非黑即白。他们相信，一切事物都应该像有标准答案的考试一样，客观地评定优劣。他们总是觉得自己在扞卫信念、坚持原则。但是，这些原则，别人可能完全不以为意。结果，这种人总是孤军奋战，常打败仗。
7、无止境地追求卓越
这种人适合独立工作，如果当主管，必须雇用一位专门人员，当他对部属要求太多时，大胆不讳地提醒他。
8、天生喜欢引人侧目
这种人为了某种理想，奋斗不懈。在稳定的社会或企业中，他们总是很快表明立场，觉得妥协就是屈辱，如果没有人注意他，他们会变本加厉，直到有人注意为止。
9、被困难“绳捆索绑”
他们是典型的悲观论者，喜欢杞人忧天。采取行动之前，他会想像一切负面的结果，感到焦虑不安。这种人担任主管，会遇事拖延，按兵不动。因为太在意羞愧感，甚至担心部属会出状况，让他难堪。
这种人必须训练自己，在考虑任何事情时，必须控制心中的恐惧，让自己变得更有行动力。职场中最有效地生存法！
10、疏于换位思考
这种人完全不了解人性，很难了解恐惧、爱、愤怒、贪婪及怜悯等情绪。他们在通电话时，通常连招呼都不打，直接切入正题，缺乏将心比心的能力，他们想把情绪因素排除在决策过程之外。
这种人必须为自己做一次“情绪稽查”，了解自己对哪些感觉较敏感；问朋友或同事，是否发现你忽略别人的感受，搜集自己行为模式的实际案例，重新演练整个情境，改变行为。
11、无条件地回避冲突
这种人一般会不惜一切代价，避免冲突。其实，不同意见与冲突，反而可以激发活力与创造力。一位本来应当为部属据理力争的主管，为了回避冲突，可能被部属或其他部门看扁。为了维持和平，他们压抑感情，结果，他们严重缺乏面对冲突、解决冲突的能力。到最后，这种解决冲突的无能，蔓延到婚姻、亲子、手足与友谊关系。
12、我的路到底对不对？
这种人总是觉得自己失去了职业生涯的方向。“我走的路到底对不对？”他们总是这样怀疑。他们觉得自己的角色可有可无，跟不上别人，也没有归属感这12种职场上致命的想法会让你的事业和人际关系变得复杂，让自己摆脱这些想法，避免出现生活跟工作上的错误。
二、工作是为了活得更好
我有个朋友，在某知名企业总部上班，从毕业一直就在那里。在外人看来，这自然是份好工作，因为事情并不多，责任不大，但是他归口管理着整个集团内大大小小子公司的同一工作，所以经常出差，到地方去了各地都把他好好伺候着，请吃请喝，安排各种娱乐活动，甚至很多时候工作都会安排专人帮他做好大半。
他却总向我抱怨，总是翻来覆去的几个主题：太闲了，应酬喝酒太多，赚钱太少。这些理由我都能一一反驳他，我说按照社会工资水平你赚得其实并不少，还有这么好的福利，当然你不能和投资银行商业银行这样的地方比。但是我的说法并不能平息他的牢骚，实际上这几乎成为了一种定期发作，于是我终于忍不住了，问他为什么不考虑换一种生活？其实与其说是发问，不如说是我想让他认真思考一下，我知道他和我认识的一些人一样，还犯着一种奇特的浮躁病。这种病就是总是为自己找一些很高的收入和待遇比较标准，然后结论是自己的情况为什么这么糟糕？
我深入意识到这个问题是在某年校园招聘的时候，我们面试了很多学生，名校毕业，光彩的简历，良好的面试表现，一切都看起来不错。后来我慢慢接触多了这些应届生，发现他们最关注的是工资，这是个熟悉的话题，我们也曾经历过。我不反对应届生计较和比较这个，毕竟他们这么多年的寒窗苦读，通过极残酷的淘汰进入了国内顶级的学校并毕业，理应获得一个相对体面的开始和一份有前途的工作。
并不是说我总能够一直理解那些特别在意收入的人，比如说我的这个哥们。他缺乏跳出现有工作的勇气，用经济学的语言来说，机会成本太高了。我知道他找过一些其他的`工作机会，同样的工作，但是要么因为收入不够理想、要么觉得平台不够大，最后都没有成功。于是他在边抱怨边忍受中度过了两年的时间。
而同时，他看着我考了CFA，准备CPA，不停地放弃节假日和加班，在投行的路上越走越远。
不安于现状却没有重新开始的勇气，有时候真的比一无所有还可怕。
随着时间流逝，我们年龄渐长，有了家庭，要承担对配偶、子女和父母的责任，承受变革的能力会越来越弱，维持一个稳定的现金收入的要求会越来越大。这个时候，纵然有决心去改变，再也难作出什么。
从职业发展来说，年轻真是宝贵的财富，可以尽情去尝试和试错，这个时候任何错误的成本都不会太高，因为20多岁的人收入还不会太高，怎么样损失都不太大。每一次错误都是财富，因为它会让自己慢慢明确个人的职业兴趣、想要的生活。
我们毕业的时候，大多数人都怀抱着一颗追求财富的心，大抵都会在心里默默定下一个数字：我一年要赚多少钱之类的。工作能够给予的其实远远大于这个金钱数字，它占据了白天最主要的时光，构成了生活最主要的内容和关系，就是未来人生的一部分。工作带来的不仅仅是收入的一个数字。
我在职场工作的选择上也摇摆过，迷茫过。
看过非常多人（以千记算）的简历，后来发现了一个有趣的事实。很多优秀的同事，简历坎坷，往往出身于一个二流甚至三流的学校，本科甚至专科学历，在一些小公司间辗转，经过几次转换，最后来到了公司，拿到了让很多名校毕业生，包括我这位哥们，都羡慕不已的年薪。
我们的一位保荐代表人，居然是营业部做电脑维护的小员工出身。
另一位非常优秀的经理，专升本学历。
他们当初能够作出这样的选择，除了本人素质优秀，大概也是起点相对不高，所以没有那么多的焦虑，反而有了职业发展和选择上的灵活性，慢慢盘活了自己的工作和生活。
往更大的层面说，过去的成就和名利永远是束缚。个体的觉悟当抛开对过去的考虑，想想将来，把握当下的力量。在我周围的人，有太多讲求保险策略，他们想着人生一步一个坑，这样的人生稳当有余，然而开拓不足。
我们应当做选择工作的人，而不是被动接受工作的人。选择工作，不是以金钱作为最大的考量，这样的工作会更纯粹和快乐。在没有金钱的时候选择工作能够超越金钱的考虑，是坚持；在赚到足够金钱后选择工作能够超越金钱，是智慧。很多人始终分不清金钱和工作的关系，将两者混为一谈，却把金钱和感情的分开看得很重要， 实在是奇怪的逻辑。对于男人来说，要有把工作视作情人的态度，和情人谈钱，迟早要出问题。往反面说，只要给足够的钱，什么工作都愿意干，这也是普遍存在的一个逻辑，我看来如果有个人出于特定理由确实非常需要钱，他可以这么做，否则这实在是一笔愚蠢的买卖。个人获得的是一笔固定的数字，但是付出的却是理想和人生，而后者是无价的。被动接受工作就是犯错误的开始，让自己越来越被动。每天早上七点起床，你可能想，折磨的一天开始了，要把自己的才华浪费在一些无意义的事情、和同事的斗智斗勇、和领导的虚与委蛇上，然后不断痛恨自己的工作。在熬完上班时间完成了工作后第一时间打卡下班，等待下一个这样的工作日的开始。人的一辈子也就2万多天，而我们有些人就把自己的一万多天花在了这样周而复始的自我折磨上面了。
总之，我们工作是为了活得更好，或者说得更高远一点，是活得充实，活得有理想，而不是自我折磨或者出卖自己的价值观和理想。而我们始终追求的，应当是给予生活实感的工作，不是过去工作在未来生活的无机延续。
;一个情绪化的上司遇到一个难管的下属，除了爆发或沉默，还有第三种选择吗？
在职场，我们无法做到像开关一样随时把情绪关掉，人本来就是充满情绪的动物，但职场终归是讲究效率和理性的地方，过多的情绪也会造成不好的影响。
这是我的一个故事：
大约4年前，公司需要临时安排一次活动。我的一位下属负责这方面的事情。她是公司的一名老员工，曾跟着总经理一起打拼，关系比较好。
我在部门的早会上给她安排这件事情。她的第一反应就是时间紧张，自己完成不了。
“只有一个月，时间太紧张了。”
“你先去列一个简单的计划，看看如何匹配资源，加快进度。”
“这件事，我完成不了。”
“你既然负责这件事，先认真考虑一下，我们再讨论。”
“虽然我负责这件事，但是时间这么紧张，确实做不了啊。你找其他人做吧。”
部门里的其他员工都面面相觑。这个时候，我已经怒火中烧，但我还是隐忍了。
“早会上不说了。既然你负责，接下来筹划一下，我和你一起考虑如何做好。”
我不想和她吵架，弄得大家都下不来台，所以想私下里再进行沟通。
但是她却不依不饶，接着说：“还是说清楚的好，不要像上次xxx项目一样。”
她说的请外一个项目，情况和现在一样，也是她自抱怨连连，然后推给我，最后加班加点才能完成。听到这里，我的情绪实在控制不住了，一下子发火了，把手里的白板笔甩了出去，拍了桌子。
“你做不了就滚蛋，别在部门里待着。”
我们就这样吵起来了，最后同事劝我，我才冷静下来。最终，我和她一起组织完这次活动，她也被调离了。但是这件事也给我带来了诸多不良影响。
为了更好的和团队中的成员相处，学会掌控自己的情绪，通过一个老板的介绍，我来到和谐方舟，学习数字心理学，钟缮夤老师教会我如何妥善表达自己的情绪，如何与团队中的成员相处，如何更成功，我们在读懂自己的同时也要了解他人。
每个人都在职场中靠着自己的努力变强，我们的每一次付出都是为了收获更好的结果，但在职场中我们也要学会掌控自己的情绪，也不要一味的去考虑照顾他人而顾此失彼不是成熟的行为，一个团队全力以赴向着一个目标努力才是最重要的。
职场心态的重要性
在80后成为职场的中流砥柱，90后闪现在职场新兵营的同时，属于年青一代的职场新观念，也在硝烟滚滚的职场大战中应运而生。那么职场心态到底是什么呢？下面跟我一起来看看吧！
青年表态：职位不在高低 有用武之地最重要
近期，中国青年报社会调查中心通过民意中国网和中国雅虎对4155人进行的调查显示，青年职场观呈现新特点，51.5%的人认为理想职位不在高低，能找到合适的用武之地最重要，46.9%的人认为升职会加大工作压力，平衡工作和生活是人们的正常需求。
在职场大环境下，新职场观的出现让职场人呈现出不同的工作状态和职场心理。小田说“我换过不少的工作，每次的工作内容也不一样，但既然做了就要做好眼前的事，考虑太多以后会很累。”小田工作一直处于随遇而安的状态，虽然眼下的路十分清晰，但对未来万分迷茫。除了随遇而安的心态，职场“拒升族”成为新亮点，他们看重工作与生活的平衡状态，希望升职，但如果影响到生活质量，宁可舍弃升职机会，也要维持现有的轻松的生活状态。
职场青年产生如此不同以往的.职场新观念，缘于社会压力与工作环境。调查显示：56.2%的人表示是在职场压力下变成机器，个性和创造力受到伤害;46.4%的人指出人们盲目追捧管理职位，不能恰当进行职业规划，因此产生随遇而安的心态，将个性与创新埋藏在心底，用按部就班伪装自己;63.9%的人表示管理者和员工地位太不平等，“官大一级压死人”;60.9%的人认为人们在人际关系上浪费过多精力，忽略工作能力的提高，在职场青年看来，与其浪费时间在人际交往上以换取升职机会，不如将时间用于享受生活。
新职场观来自公司环境、竞争压力和社会环境的变化，不论是随遇而安，还是“拒升”，都是每个职场人要经历的心理状态。每个企业的环境与文化是在很长时间的磨合下产生的，不是职员个体能随心所欲改变的。看清客观环境，自己做出少许的改变，可以让自己的职场观变得更加积极，这样积极的观念也会被带到工作中，为自己的职业生涯发展产生推动作用。职场大环境分为两部分，其中硬环境，如工作地点、场所、规模是无法改变的，但职场软环境是可以通过企业领导与员工的沟通以及时间的积累慢慢磨合改变的。“当职场人发觉自己的世界观、人生观、价值观与工作理念发生正面冲突时，员工可以通过换工作，重新审视自身的方法摆脱现有的环境，重新进入新环境，投入新工作来予以解决。
职场加油：依靠主观调节，职场青年上演逆袭
《北京青年》中王越曾说过一段话：“如果一开始我仅仅去改变我自己，然后作为一个榜样，我可能改变我的家庭;在家人的帮助和鼓励下，我可能为国家做一些事情。然后，谁知道呢?我甚至可能改变这个世界。”职场人改变自己，成为上演职场逆袭的主要因素。
先做人，再做事，是至关重要的。职场上做到聪明做事，简单做人，便能事半功倍。青年人遇事不能先抱怨，消极对待，要从自身上找原因，从根本上转变观念。做好主观调节要从三个方面进行努力：首先，自身应该主动去学习其他人的做法与观念，付诸行动去改变，不能光想不做;其次，作出决定时，要坚信自己的选择，拥有自信;最后，坚持信念。
;职场人一周工作的心理状态
星期一能力最低下，大家都在应付堆积了两天而杂乱的工作
42%的职场人士不希望自己在星期一被打扰。如果这个时候你去拜访客户或者找老板谈判，往往会碰一鼻子灰，大家都在应付堆积了两天而杂乱的工作，没有人 会有心情听你描述某个计划和方案。尤其是在星期一的早晨，可能你的客户正因为股市开盘遭遇“黑色星期一”而恼怒，你的出现只会让他失去理智。
作为一周工作的开始，有人说，星期一是心理和身体的双重“过渡期”。双休日之后，人体的生物钟往往还没有调节过来，一下子从休闲状态切换到工作状态，总感觉有很多的事忙也忙不完，却偏偏又丢三落四。伴随着疲倦、头晕、周身酸痛、注意力不集中的“星期一综合征”，一周工作的开始如此令人懊恼。据了解，星期一迟到者增多、看病者增多、疲劳者增多……东京某医科大学的研究表明，周一的血压比一周当中的任何其他时段都要高。这也许可以解释为什么由心脏病发作和中风引起的死亡率总会在周一早上达到顶峰。据某医院门诊部统计，星期一心脏病的发病率比平时高33%，就诊的人数通常比其他日子平均多出10%至20%。
星期二白领开始走出闲散状态
大部分人在周二通常会放弃午休时间刚刚挨过紧张、 纷杂的星期一，很多事情好像缺乏一个清晰的'脉络，据英国研究人员格拉哈姆·瓦特斯说：人们通常认为周一是整周中最糟糕的一天，但现在看来似乎不是这样。部分白领会轻松度过周一。他们和同事闲扯周末趣闻，同时调整精力准备进入工作状态。到了周二，他们开始走出闲散状态，着手处理遗留的电子邮件，安排本周工作 计划，压力也随之而来，工作量和压力水平都将达到峰值。调查显示，大部分人在周二通常会放弃午休时间，加紧干活。
数据：从德比·莫斯考维茨教授对人一周行为规律的研究报告看，星期二是主导性最高的时候。星期二工作效率最高，产出最大。据德比·莫斯考维茨教授求证，星期二下午也是网上求职的高峰期。求职网站的流量最大。
对3000名白领展开调查显示，周二11时45分为他们的压力峰值点。约20%受调查对象周二会加班到深夜以弥补之前未完成的工作。职场人群普遍压力过 大，约四分之一的人将压力归咎于工作量过大；超过十分之一的人表示工作时上司给他们带来压力；另有9%的人则认为同事让自己焦虑不安。
星期三的职场人士可以和“超人”媲美
星期三是一周的转折，延续了星期二的忙碌，周三职场人士已经完全适应了忙碌的工作状态，星期三的职场人士可以和“超人”媲美。同时，周三处在一周工作日的正中间，上一个周末的快乐已经远去，而下一个周末似乎还遥遥无期，人们仿佛坠入到“工作泥沼中”，心理兴奋度会出现下滑。
数据：澳大利亚悉尼大学心理学家查尔斯·阿热力教授最新的研究结果表示，周三是人们情绪最低点。研究者调查了350名受访者后发 现：受访者一周7天中间段更容易对实际问题感到焦虑和担心。查尔斯·阿热力教授调查显示，周三接受的信息变多，极易造成信息焦虑，进-入人们视线和大脑中 的信息越多心理受到的冲击和负累也越多，致使人感到疲惫和焦虑。据德比·莫斯考维茨教授分析，星期三的精力最旺盛，且思路活跃最具创造 性。莫斯考维茨指出，这一天是制定战略、开展“头脑风暴”的最佳时间，也是决策技能最能得到发挥的时候。此时的人都会寻求一种平衡。在处理了两天内部事务 之后，在星期三人们或许更希望和外界做一种交流以达到平衡。有鉴于此，她建议这一天可安排会议。
星期四属于“黎明前的黑暗”
在经过了前三天高效率的工作、高强度的加班后，职场人士都已经身心疲惫，生理和心理都受到挑战，有人说，星期四属于“黎明前的黑暗”，就好比熬夜的人，凌晨四五点往往是最难熬的时候，跨过这道坎，便又海阔天空了。
上班族一周的工作效率，由高而低依次是：星期五(35.78%)、星期二(30.89%)、星期三(13.98%)、星期一(3.49%)、星期四(5.86%)。星期四成为效率最为低下的一天。据德比·莫斯考维茨教授分析，星期四的时候，人的顺从性最高、最好说话、比较通融，这种时候去找客户，客户向你妥协也最有可能。
星期五成为工作效率最高的一天
星期五了，你不妨留意一下，这一天里你完成的工作，在数量、质量上是否比平时都要高？一些在平时看来有些头痛、棘手的事情，在这一天里却比较容易OK。如果你是个最不情愿加班的人，碰到这天你会不知不觉地干过了点，直到有电话邀请才把你唤醒，你还会惊叹：“时间过得真快啊！”
按道理因为即将放假而没有心思工作的星期五成为工作效率最高的一天。这就像你手里拿着一张马上可以兑现并且由你自由支配的大额支票——今天下班后，意味着“漫长”的双休日开始了，于是你的心情也会随之欢快。
美国时代广场附近有一家餐馆，名叫“感谢上帝，今天星期五了”。这家餐馆据说是连锁的，在法国、英国已经有同样的主题餐馆，而且家家生意火爆，家家有人在那天喝得酩酊大醉。星期五到了，该发生的已经发生了，不该发生的也不会发生。据德比·莫斯考维茨教授发现，星期五：最容易冒险。这一天参加其研究的人员喜欢进行高风险的投资。另外，熬到了星期五，人们总希望一周事一周清，一些一周内纠缠不清的事情这个时候来个了断。统计表明，星期五是炒人的最佳时间，最省心。星期五这一天司机也更愿冒险，且有很多人赶时间参加星期五安排的工余活动。据司机体验，马路上最难开车的时间就是周一的上午和周五的下午。
提示：白领一周心理周期变化，最不给力是星期一，工作能力最低，星期五是白领工作效率最高的一天。关注白领人士的职场心理，关注心理健康，关注白领一周的心理周期变化，让工作生活更协调。
;1、积极的心态。人的心理所能构想和相信的东西，人就能用积极的心态去得到它。在职场中，凡事要往好处想，往好处做，才能得到好结果。职场中处处是机会，要有积极的心态随时应对，采取行动，积极参与。
2、归零的心态。当你手中抓住一件东西不放时，你只能拥有这件东西，如果你肯放手，你就有机会选择别的。凡是过去的，不管好与坏，不管成功还是失败，它都是过去式了。在职场中，也是如此，“不要为翻到的牛奶哭泣”，让过去的归零。
3、确信的心态。有梦想有希望，确信的心态引领我们，在职场中不受变化的影响。相信学习合作，能在生活工作中互利多赢，树立个人自信、文化自信、民族自信，激发无限潜能。
4、开放的心态。互联网时代，开放的心态就是让我们敞开我们的胸怀，在职场上，要主动出击，不仅要学习，重要的是还要有输出，既有收获又有付出。培养开放的心态，以开放的心态面对职场生活。
