在羽毛球比赛里经常会看到一些假动作，不仅可以骗取对手重心，赢得主动，还可以在被动时，挽回局面，是很多业余爱好者梦寐以求得技术手段，除去 肢体和眼神 上的迷惑，假动作主要依赖于 拍面的变化 ，一般可以分为三个大类， 停顿变拍、一拍两用、千变万化 。
以 同样的准备动作 迎击来球， 拍面可变速、可停顿 ，等待对方作出反应，一旦发现站位及重心漏洞，则可 选择合适的线路，瞬间发力 击球，这是最基本也是最常用的骗术手段，在《败者为王》电影中，小李宗伟初入学堂边开始接受停顿挥拍的教学。
两下停空 ，在一下停空后再次挥拍迎球，但依然不触碰球头，判断对方是否被骗后击球，两次停空通常会错过第一击球点；
此类假动作在实战时表现为 收发不分 ，即 虚发力实收力（突然收力），虚收力实发力（突然爆发） 。
表现在网前搓、勾、推的一致性上，则变成虚推实放、虚放实推（勾）等等。
请注意观察上图的 肘部动作 ，由于小臂动作已经完成，需要通过 大臂摆动来调整发力方向 ，下图中的滑板吊球也是如此。
表现在后场拉、吊、杀的一致性上，则变成虚杀实吊，虚吊实拉（杀）等等。
请注意观察上图， 杀球和高远 的 初始挥拍速度 明显 低于吊球挥拍 ，这也说明了 杀球本身就是一种虚收实发的假动作 ，而吊球则是虚发实收，这是一次动作，这样吊球的挥拍同样可以打出高球，而图中的吊球在击球瞬间再次改变了发力规则（摩擦击球），那么就变成了两次动作。
此类假动作更 注重节奏上的变化 ，常出现多次挥拍动作，属于 突然性 较高的假动作，配合肢体动作效果更佳，中场的抽、档也有同样的效果，用在发球时大多属于违例。
以 同样的拍面和挥拍方向 迎击来球， 拍面少有停顿 ，根据对方的站位和重心情况，选择 不同的击球方式 ，或 虚弹（包）实切 、或 虚切实弹（包） ，可以迷惑对手的判断。
最近比较流行网前 切推球 属于 虚切实弹 ，图中的挥拍动作是极为有力的佐证，即可以说明弹射球会产生制动反弹动作，又可以说明切推球是弹射击球，这是依赖于 拍线的张力特性 。
下图的斜线球，还存在挥拍线路上的欺骗性， 直线挥拍斜线出球 ，这依赖于强大的 手指瞬间发力 。
戴资颖后场的 侧滑板 则属于 虚弹实切 ，从理论上来说，侧滑板不需要切球，只要稍稍收力即可，这依赖于空气的减速作用，下图中戴资颖的动作带有切击，也相当于收力，会一定程度的降低球速。
林丹的包切吊动作与杀球动作基本一致，属于 虚包实切 ，依赖于手感。
正手劈吊斜线与杀球动作基本一致，同样是 直线挥拍斜线出球 ，属于 虚弹实切 ，依赖于手感。
此类假动作较之第一类假动作更 注重速度 ，且动作流畅无停顿， 一气呵成 ，属于 隐蔽性较高 的假动作。
在前两类假动作的基础上，以 大量的拍面变化加之肢体语言（演技） 扰乱对手的注意力，是前两类假动作的 升级和组合 ，但由于表演时间较多，且 稳定性较差 ，华而不实，故实战应用较少，多用于娱乐消遣，本文就不详细说明了。
上图中于洋接发变线，虽然拍面多变但无明显停顿仅在击球瞬间稍有停顿，即可以算是一次停空（第一类假动作），又可以算是虚包实切（第二类假动作）。
上图中盖得的动作比前文中林丹推改放多了一次停顿，可以算是三下停空。
此类假动作多见于接发球（有充分的准备时间），以及被动时的突然变招，因错过最佳击球点，即将面临被动局面，且有足够时间展示表演天分，偶有对手怠慢，有机可趁，得以挽回局面。
总而言之 ，假动作是建立在身体的 协调性 和动作 一致性 上的，多依靠 拍面的变化 和 物理特性 ，通过 突然改变节奏 或 击球的隐蔽性 来 干扰对手的判断 ，以达到一击致命的效果。
9岁多的小于洋有着很好的身体素质，特别喜欢体育运动。小于洋经常和男孩子一起弹玻璃球、玩警察抓小偷。那时于洋的一个表哥在体校练习乒乓球，小于洋没事就去看他打球。 于洋的阿姨看于洋好动，身体素质好，建议她妈妈到体校找专业的教练来培养试试。那时候于洋已经9岁多了，于妈妈想会不会晚了点。用行家的话说，于洋在快到10岁的时候才开始学习羽毛球是有些晚了。可她凭借出众的身体素质和顽强的毅力成就了今天的成绩。
到了鞍山市体校，眼力好的羽毛球教练张强，一眼就看好于洋了。就对她们的父母说，孩子有这方面的气质，虽然起步晚了一点，让她留下试试，看看各方面能不能跟上。
于洋的父亲于起金说，小于洋学习羽毛球的时候，正值暑假，他们送孩子去，也只是想让孩子去玩，并没有多想。暑假过去了，夫妻俩就打算不让小于洋去了。可是夫妻俩没有想到，在这不到两个月的时间里，小于洋已经表现出她的天赋，进步得非常快。
就当他们决定不再让小于洋训练的时候，教练张强特意找到夫妻俩，并告诉他们，小于洋在体校学得不错，如果抓紧练、多努力将来应该有出息。为此，夫妻俩最后决定让小于洋继续练羽毛球。 小于洋跟着张强教练开始接受羽毛球训练，而在那里便认识了自己搭档杜婧。“这两个孩子我的感觉，从小在这儿练的时候，有点男孩子的特点。她们俩在练的过程中，包括父母对孩子的训练非常重视。我以前说过，练孩子等于练家长一样，家长坚持不下来，孩子可能有很多才能够的、好的练到一半就有可能退役了。反反复复的小孩没有一个连续性，训练不系统。这俩孩子从到这儿练习基本上不缺课。”张强说道。
于洋的刻苦，让她的启蒙教练张强印象深刻。“于洋的每堂训练课，出的汗都比其他运动员出的多。一堂课下来，上衣就成了‘雨衣’。”
于洋10岁那年的一天在鞍山一场大雨中，湖水水线都已经没过了地面，鱼都蹦到了岸上。雨水已经没过了人的膝盖，马路上几乎看不到行人。下午训练的时间快到了，于洋的爸爸推着自行车带着于洋赶到了训练馆，两人从上到下都湿透了。回忆起这一幕，张强的眼睛仍忍不住湿润了。“那时我就断定，于洋这孩子，将来肯定能出息。”张强说道
为了让小于洋有更好的体力，于起金每天早上5时许，就将小于洋叫醒，带她到家附近的学校跑10多圈，同时还训练她蹦台阶。
一开始，父亲于起金每天骑着自行车送小于洋去体校打球，后来于起金由于生病动了手术。术后不久，他忍着疼痛继续送于洋练球。小于洋知道后，坚持不让爸爸送她，但父亲仍然坚持着。
从那时开始，为了让于洋增加锻炼，晚上训练结束后，父亲就会在前面骑自行车，于洋就跟在后面跑，一直跑回家，这一跑每晚至少3公里。这种状态一直持续到于洋离开鞍山。 在张强教练手下，杜婧于洋打的最大型的比赛就是省运会。在2000年的省运会上，杜婧和于洋配的女双，是她们俩第一次配，也为鞍山创造了成绩。虽然年龄很小，但是成绩很突出，很快便被辽宁省队看中。之后在一系列的比赛里二人凭借出色的成绩被选入国家队，并于2003年正式配对。
杜婧、于洋崛起速度之快超出外界的预想。在2005年举行的羽球大师赛上，两人联手击败了世界冠军高崚/黄穗获得女双冠军。不到半年时间，她们又在亚锦赛上蟾宫折桂。势头不减的相继夺得2006年瑞士羽毛球公开赛女双冠军、2006年优霸杯等多个世界冠军。接二连三的好战绩使杜婧、于洋成为中国羽毛球队真正的“希望之星”。二人擅长的“速度力量型”打法是国际羽坛发展的主潮流。在国际羽联重新施行21分制，对球员的耐力、体能标准要求愈高的今天，杜婧、于洋的年龄优势与打法特长也越发引人注目。杜婧、于洋的特点属于互补型，杜婧力量超群，后场的大力劈砍杀伤力惊人，而游弋于前场的于洋跟进速度很快，网前移动灵活、下球线路富于变化，力量与速度的完美结合使二将的组合配对日臻成熟，在竞争激烈的国家队女双组合中站稳脚跟。并被列为2008北京奥运女双的候选人。
“我”是女生
人人都称她们为“假小子”，甚至于洋与何汉斌搭档混双时，被人误认为男双。只是因为干练的短发和不爱穿裙子的特征，让她们少了女孩子的妩媚。其实这都是太专注于打球和为了比赛方便的结果。骨子里她们可是很女人。于洋是羽毛球队公认的大美女，杜婧也说自己有很多女孩子的梦想。两个人的房间和球包是全队最整齐的。 从2006年末开始，杜婧和于洋就一直处于受伤、停练、复出参赛、再受伤的恶性循环中。2006年10月的世界杯赛，于洋在混双比赛中不慎将膝关节内侧韧带拉伤，后停练两个月。她和杜婧因此放弃了多哈亚运会；奥运积分赛首站，杜婧的脚底肌膜意外断裂，两周无法正常训练，使得她们在新加坡超级赛上无缘前四。
随着杜婧脚伤的好转，杜婧和于洋好不容易恢复到较好的竞技状态，在接下来的印尼公开赛、泰国公开赛等比赛中表现不俗，先后拿过一个冠军、一个亚军，奥运积分的增长势头喜人。然而，就在两人全力准备世锦赛时，一个噩耗从天而降。
世锦赛的前几天，在队里安排队员进行的每年一次的例行体检中，杜婧被查出腹部有囊肿，必须立即做手术。听到医生的诊断后，一向大大咧咧的杜婧被惊呆了，对着父母大哭起来。
术后,杜婧想到的第一件事就是尽快恢复,争取早日回到比赛场上。急得火烧火燎的杜婧手术后第二天就咬着牙，挣扎着下地，开始恢复性锻炼。住院7天,她在病床上根本躺不住,每天一睁眼,就开始在医院里来回走动。
杜婧手术后不到一个月，就回到了训练场上。留给她们争取奥运积分的比赛只有六七个，而且她们必须要在这些比赛中都打进四强。皇天不负有心人，奥运的梦想让杜婧、于洋动力无限，马不停蹄地在仅有的几次积分赛中挣够了积分，搭上了奥运末班车。从手术后的世界排名第16位，到奥运前的世界排名第三位，08瑞士公开赛后一度世界排名第一。这其中的艰辛可想而知。
而于洋， 这位2004年世青赛女团、女双、混双的三料冠军，已经成长为国家队女双和混双的必备人选，为了更大限度发挥中国军团的实力，李教练特地将谢中博/张亚雯（各自只负担一项）的混双二号组合抽出，而将于洋/何汉斌加入，于洋就成为中国队内唯一兼项的选手。
假小子的性格和发型，十分充沛的体力，让于洋已经成为了葛菲、高凌之后的兼项双打选手，但是否能达到前辈的高度，北京奥运会是很好的检验舞台。 第一次征战奥运赛场的杜婧/于洋，在中国队的三对女双组合中是最不起眼的一对。在人们的印象中，这对留着一头短发的年轻组合，虽然拥有男孩子般凶狠的球风，凌厉的攻势，但要夺取奥运会冠军，似乎还稍欠些火候。
然而，正是这对并未被寄予太大希望的“假小子”组合，凭着一股初生牛犊的冲劲，为中国羽毛球军团守住了最稳的一片阵地。回顾她们的夺冠之旅，用完美来形容也并不为过。身为赛会二号种子，杜婧/于洋被分在对手偏弱的下半区。初战惊险击败韩国组合河贞恩/金旼贞，让她们解除了作为新人的紧张情绪。随后两人愈战愈勇，四分之一决赛战胜世锦赛季军日本组合小椋久美子/潮田玲子，半决赛，又将队友魏轶力/张亚雯淘汰出局。
孤身闯入冠军争夺战，这对小将所承受的压力可想而知。面对曾在全英公开赛击败过自己的李孝贞/李敬元，杜婧/于洋霸气十足，即使处于落后的不利境地，也毫不犹豫地努力打出自己的战术风格。素以顽强著称的韩国组合，在杜婧/于洋的高昂斗志面前很快败下阵来，赛后，李孝贞/李敬元坦言：“杜婧/于洋的夺冠让我们心服口服。”
在另一场混双的争斗中，于洋还和何汉斌取得了奥运会铜牌的好成绩。
通过北京奥运会的加冕，杜婧、于洋却表示一切要从头开始，奥运冠军已是过去。奥运后女双主力纷纷退役，本还年轻的她们不得不担起了“老将”的重担，让国羽女双再续辉煌。
于洋，奥运冠军，中国羽毛球队运动员，右手执拍，擅长封网，球路富于变化。并与杜婧组合，自2005年下半年开始在国际羽坛崭露头角，在2008年奥运会上夺得女双金牌。2012年伦敦奥运会，由于涉及消极比赛，被国际羽联处以取消继续参赛资格的处罚。
奥运加冕
于洋奥运加冕
第一次征战奥运赛场的杜婧/于洋，在中国队的三对女双组合中是最不起眼的一对。在人们的印象中，这对留着一头短发的年轻组合，虽然拥有男孩子般凶狠的球风，凌厉的攻势，但要夺取奥运会冠军，似乎还稍欠些火候。
然而，正是这对并未被寄予太大希望的“假小子”组合，凭着一股初生牛犊的冲劲，为中国羽毛球军团守住了最稳的一片阵地。回顾她们的夺冠之旅，用完美来形容也并不为过。身为赛会二号种子，杜婧/于洋被分在对手偏弱的下半区。初战惊险击败韩国组合河贞恩/金旼贞，让她们解除了作为新人的紧张情绪。随后两人愈战愈勇，四分之一决赛战胜世锦赛季军日本组合小椋久美子/潮田玲子，半决赛，又将队友魏轶力/张亚雯淘汰出局。
孤身闯入冠军争夺战，这对小将所承受的压力可想而知。面对曾在全英公开赛击败过自己的李孝贞/李敬元，杜婧/于洋霸气十足，即使处于落后的不利境地，也毫不犹豫地努力打出自己的战术风格。素以顽强著称的韩国组合，在杜婧/于洋的高昂斗志面前很快败下阵来，赛后，李孝贞/李敬元坦言：“杜婧/于洋的夺冠让我们心服口服。”
在另一场混双的争斗中，于洋还和何汉斌取得了奥运会铜牌的好成绩。
通过北京奥运会的加冕，杜婧、于洋却表示一切要从头开始，奥运冠军已是过去。奥运后女双主力纷纷退役，本还年轻的她们不得不担起了“老将”的重担，让国羽女双再续辉煌。
姓名：于洋 Yu Yang (中国)
团体
2013年，苏迪曼杯冠军成员；[2]
2012年，尤伯杯冠军成员；
2011年，苏迪曼杯冠军成员；
2010年，广州亚运会羽毛球女子团体冠军；
2010年，马来西亚第23届尤伯杯亚军成员；
2009年5月17日，第十一届苏迪曼杯羽毛球混合团体赛冠军 （搭档：郑波）；
2006年，尤伯杯团体冠军。
女双
2014年，中国羽毛球公开赛女双冠军（与王晓理）；[3]
2014年，哥本哈根羽毛球世锦赛女双亚军（与王晓理）；
2014年，全英羽毛球公开赛女双冠军（与王晓理）；
2013年，中国羽毛球公开赛女双冠军（与王晓理[4] ）；
2013年，中国羽毛球大师赛女双冠军（与王晓理）；
2013年，羽毛球世锦赛女双冠军（与王晓理）；[5]
2013年，羽毛球亚锦赛女双冠军（与王晓理）；
2013年，全英羽毛球公开赛女双冠军（与王晓理）；
2013年，韩国羽毛球公开赛女双冠军（与王晓理）；[6]
2012年，全英羽毛球公开赛女双亚军；
2012年，韩国羽毛球公开赛女双四强；
2011年，世界羽联超级系列赛总决赛女双冠军（与王晓理）；
2011年，中国羽毛球公开赛女双冠军（与王晓理）；
2011年，中国香港羽毛球超级赛女双冠军（与王晓理）；
2011年，法国羽毛球超级赛女双冠军（与王晓理）；
2011年，伦敦羽毛球世锦赛女双冠军（与王晓理）；
2011年，印尼羽毛球超级赛女双冠军（与王晓理）；
2011年，亚洲羽毛球锦标赛女双冠军（与王晓理）；
2011年，全英羽毛球公开赛女双冠军（与王晓理）；
2011年，世界羽联超级系列赛韩国公开赛女双冠军（与王晓理）；
2011年，马来西亚公开赛女双四强（与王晓理）；
2010年，世界羽联超级系列赛总决赛女双冠军（与王晓理）；
2010年，世界羽联超级系列赛香港公开赛女双冠军；
2010年，广州亚运会女双亚军；
2010年，日本羽毛球超级赛女双冠军（和王晓理）；
2010年，羽毛球大师赛女双冠军（和王晓理）；
2010年，羽毛球世锦赛女双冠军（和杜婧）；
2010年，瑞士羽毛球超级赛冠军（和田卿）；
2010年，百年全英羽毛球公开赛女双冠军；
2010年1月24日，马来西亚羽毛球超级赛女子双打冠军（和杜婧）；
2009年，瑞士羽毛球超级赛冠军（和杜婧）；
2008年8月15日，北京奥运会 羽毛球女子双打（和杜婧）冠军；
2008年，法国羽毛球公开赛冠军；
2008年，韩国羽毛球公开赛冠军；
2008年，全英羽毛球公开赛亚军；
2008年，新加坡羽毛球公开赛冠军；
2007年12月，中国香港羽毛球超级赛冠军；
2007年11月，中国羽毛球超级赛亚军；
2007年7月，泰国羽毛球公开赛亚军；
2007年5月，印尼羽毛球超级赛冠军；
2007年3月，德国羽毛球公开赛亚军；
2006年，亚洲羽毛球锦标赛冠军；
2006年，瑞士羽毛球公开赛冠军；
2005年，中国羽毛球大师赛冠军；
2004年，泰国公开赛亚军；
2004年，波兰公开赛冠军；
2004年，法国公开赛女双、混双冠军；
2004年，亚洲羽毛球锦标赛女双亚军；
2004年，世界青年锦标赛团体、女双、混双冠军；
2004年，全国锦标赛女双冠军；
2004年，印度尼西亚公开赛第三名；
2003年，中国公开赛女双八强；
2002年，亚青赛团体冠军。
混双
2013年，第十二届全运会羽毛球单项混双冠军（搭档：鲁恺）；[7]
2010年，羽毛球大师赛混双亚军（搭档：徐晨）；
2010年，羽毛球世锦赛混双亚军（搭档：何汉斌）；
2009年，全英羽毛球公开赛冠军；
2008年8月17日，北京奥运会羽毛球混双季军（搭档：何汉斌）；
2008年，法国公开赛冠军；
2008年，印度公开赛冠军；
2008年，瑞士超级赛冠军；
2008年，马来西亚超级赛冠军；
2007年，丹麦超级赛冠军。
张宁是我国羽毛球运动当中一名非常出色的运动员，在她十岁的时候，爸爸送给了她一副羽毛球拍，张宁就对羽毛球这项运动就产生了极大的兴趣，从此就爱上了这项运动。
后来实力出色的张宁就被杜志新教练给一眼看中了，然后就进入了体校，接受了专业系统的羽毛球训练。在张宁训练羽毛球的这一过程当中，所面临的困难也是非常多的，她没有其他运动员那样走的顺利，主要是因为她的家庭环境，给她带来了很多的困扰。
因为她的妈妈有着非常严重的腰脱病，身边是需要有人照顾的，在家里还有一个非常年幼的弟弟，也需要人照顾，所以在羽毛球这条道路当中，张宁也曾放弃过，就是为了能够照顾患病的母亲和年轻的弟弟，所以说张宁这一路走来也是挺辛苦的。
后来在弟弟有了能够照顾自己的能力之后，张宁才重新开始接受羽毛球的训练，因为放弃过一段时间，所以她的基本功就会比别人落后一些，为了能够追赶上别人，她也是在非常努力的训练，最终也是凭借着自己出色的发挥，成为了国家队的羽毛球运动员，甚至代表国家队去参加奥运会以及国际赛事，也取得了非常不错的成绩，甚至拿到了奥运会冠军，所以张宁也为中国羽毛球这项运动带来了非常光辉的历史，是一名非常出色的羽毛球运动员。
张宁与于洋的婚姻最终以离婚收场在2004年的雅典奥运会当中，张宁一举夺得了金牌，之后她就与自己的教练于洋，成功的步入了婚姻的殿堂，婚后两个人为了完成想要参加北京奥运会的梦想，就暂时决定不要孩子，等着北京奥运会结束之后，再考虑这件事，两个人也是达成了一致的意见，所以在婚后，两个人还是挺幸福甜蜜的，一直都在备战北京奥运会，日常的小日子也挺幸福的。不过在2012年的时候，两人就被爆出已经离婚的消息，虽然双方没有进行过回应，但是最终也得到了证实。
事情的起因就是有一则消息在2012年席卷了网络平台，就是张宁在医院生下一名女孩，母女平安，这则消息迅速在网络上引起了关注，而此时的张宁已经传出了于洋离婚的绯闻了，所以人们对于张宁孩子的父亲是谁产生了疑问，面对网络上的争议，张宁和于洋都没有公开进行过回应，后来有一个媒体报道了最新的消息，说张宁已经与于洋早早的办完了离婚手续。
而张宁现如今的丈夫，也就是女儿的父亲，名字叫做李昂，曾经也是一名羽毛球运动员，现如今是一家体育公司的总裁，目前主要是在德国发展，所以关于张宁女儿的父亲，张宁与于洋的离婚这两件事情就真相大白了，不过大家对于张宁和于洋最终选择离婚也是感到非常遗憾的，不过既然张宁已经遇到了自己人生当中的另一半，还是以祝福为主吧。
张宁与于洋都重新组建了家庭现如今的于洋，也是遇到了属于自己人生当中的另一半，步入了婚姻的殿堂，有了一个非常可爱的小天使，而从于洋晒出来的照片当中呢，可以看到他的这位妻子也是非常漂亮的，宝宝也非常的可爱，一家三口生活也是挺甜蜜的，在离婚之后，张宁和于洋都遇到了属于自己人生当中的另一半，现如今也都各自组建了家庭，生活都挺幸福圆满的，关于两个人曾经的爱情，也逐渐的淡化了。
在2008年的时候，张宁就公开举行了退役仪式，正式结束了自己的职业生涯，退役后的张宁，在2014年的时候，就开始担任了中国羽毛球队的助理教练，在2018年的时候，带领着中国羽毛球队出征比赛，但是在半决赛的时候，很遗憾的落败了，在这场比赛之后，张宁也是选择了离开国家队，不再担任教练这一职位。
所以说，张宁这一生走来，即使拥有了非常优秀的成绩，但是也挺坎坷的，在打羽毛球期间，因为母亲和弟弟的原因，也是不得不放弃自己最引以为傲的职业，选择在家照顾母亲和弟弟，后来总算回到了职业生涯当中，为了能够拿到奥运会冠军，暂时放弃生孩子，最终这段感情也是以失败告终了。
不过张宁和于洋的这段恋顾故事曾经也冲动了一时，让众人感到非常的浪漫，虽然两个人最终以离婚收场，不过现如今的两个人各自组建了家庭，也都挺幸福的，所以无论过去如何坎坷，张宁也算是找到了人生方向，完成了人生当中的两件大事，现如今的日子也挺令人羡慕的。
结语在生活中有很多人在结婚之后，因为各种摩擦，最终很遗憾的选择了离婚，也有很多人因为孩子的原因，就忍受着这一切，想着凑合过吧，其实无论哪一种选择，都是有一定理由的，希望能够得到众人的理解。其实，婚姻并不是那么好经营的，是需要两个人一起去携手克服困难，在家庭当中，总是会出现各种各样的矛盾和摩擦，这个时候不能一味的埋怨，是需要两个人一同去克服，只有这样才能够避免离婚这样的悲惨结局。
我是知道的，他们两个第1次进入国家队就打了一个漂亮的胜仗
而且两个人配合得很默契
国家羽毛球女队主教练目前是张宁。
主教练张宁
籍贯：辽宁省锦州市
生日：1975年5月19日
身高：1.75米
体重：64公斤
项目：羽毛球
丈夫：于洋（羽毛球教练）
辉煌战绩
1994年法国公开赛女单冠军，尤伯杯赛亚军主力成员
1995年第3届城运会女单亚军、混双亚军(与于洋合作)，全国锦标赛女单亚军；
1996年瑞典公开赛女单冠军，尤伯杯赛亚军主力成员，亚洲杯女单冠军，世界杯女单冠军；
1998年全英公开赛女单亚军，马来西亚公开赛女单冠军，亚运会团体冠军主力成员，文莱公开赛女单第3名，丹麦精英赛女单冠军，大奖赛总决赛女单冠军；
1999年韩国公开赛女双亚军；
2001年新加坡公开赛女单冠军，亚洲锦标赛女单冠军，世锦赛女单第3名，羽毛球超级赛女单第3名，哥本哈根精英赛女单亚军；
2002年韩国公开赛女单冠军，中国、印尼、新加坡公开赛女单亚军，亚锦赛女单亚军，日本公开赛女单四强；
2003年瑞士、新加坡、德国、中国香港公开赛女单冠军，丹麦、全英公开赛女单四强，中国、日本、马来西亚、印尼公开赛女单八强；
2003年世锦赛女单冠军，苏迪曼杯冠军成员；
2004年瑞士、全英、日本公开赛女单四强，韩国、新加坡、马来西亚公开赛女单冠军，中国公开赛女单八强；
2004年雅典奥运会女单金牌，尤伯杯冠军成员；
2005年中国、中国香港、马来西亚、新加坡、日本公开赛女单冠军，中国大师赛女单冠军，全英、德国公开赛女单亚军；
2005年世锦赛女单亚军，苏迪曼杯冠军成员；
2006年德国、马来西亚、中国台北、日本、中国公开赛女单冠军
2006年尤伯杯冠军成员，世锦赛女单亚军，多哈亚运会女团冠军；
2007年苏迪曼杯冠军成员，世锦赛女单四强，新加坡、瑞士超级赛女单冠军，中国大师赛、丹麦超级赛女单亚军，全英超级赛、中国超级赛、法国超级赛女单四强，印尼超级赛、日本超级赛女单八强；
2008年北京奥运会女单金牌，瑞士超级赛亚军，印尼超级赛四强，韩国超级赛八强，马来西亚、全英超级赛32强。
张宁是历史上第一位蝉联奥运会女单金牌的羽毛球运动员！
